Poucos homes son conscientes do que é malo e do que é bo para a potencia. De feito, hai unha serie de factores que teñen un efecto negativo ou positivo na erección masculina. Lea máis sobre cada un deles a continuación!
Que é malo para as ereccións?
O problema da disfunción eréctil é cada día máis amplo. Os homes de todos os grupos de idade son susceptibles á impotencia sexual. Isto é causado por unha serie de factores que teñen un mal efecto sobre a potencia masculina.
Os seguintes teñen un impacto negativo na potencia:
- Alcol. Hai unha opinión de que as bebidas alegres teñen un efecto positivo sobre a libido e a actividade na cama. Este xuízo é correcto, non obstante, só se bebe primeiro unha pequena cantidade de alcohol (1 vaso de viño ou 50-60 g de vodka). Unha vez superado este nivel, o etanol comeza a acumularse no cerebro e no fígado e bloquea a produción de testosterona. O resultado é unha diminución do desexo sexual e unha parada do sistema nervioso central: a persoa simplemente queda durmida.
- Cervexa. Destácase como un elemento separado porque ten unha serie de características en comparación con calquera outra bebida alcohólica. A cervexa afecta negativamente a potencia debido á súa suposta inocuidade. Moita xente nin sequera o percibe como alcohol real. Ademais, a bebida embriagadora estimula a produción de estróxenos (hormonas femininas), que inhiben a testosterona. Os homes que sofren de alcoholismo da cervexa gañan peso, as súas voces son máis altas e as súas ereccións desaparecen.
- Nicotina. Os cigarros son a lacra do século XXI. A pesar de que hai unha gran cantidade de investigacións científicas que confirman as terribles consecuencias deste mal hábito, millóns de persoas seguen fumando. A nicotina afecta negativamente a potencia debido á súa pronunciada capacidade de vasoconstricción. O lume dos vasos sanguíneos diminúe, o abastecemento de sangue ao pene diminúe, o que leva á perda da erección e a disfunción sexual.
- Estrés crónico. Un factor difícil de superar nas condicións actuais. A sociedade moderna está profundamente inmersa no bulicio diario con constantes pelexas, esforzo excesivo e falta de sono. Todo isto contribúe ao deterioro da saúde humana (incluíndo a aparición de disfunción eréctil).
Ao describir o que ten un efecto negativo sobre a potencia masculina, tampouco debemos esquecer:
- uso de certos medicamentos;
- mala nutrición;
- estilo de vida sedentario;
- presenza de enfermidades crónicas.
Que ten un efecto positivo sobre a potencia nun home?
E agora sobre o que ten un efecto positivo na saúde dos homes...
Comida
Unha das formas máis sinxelas e accesibles de normalizar a actividade sexual dun home segue sendo axustar a dieta: introducir alimentos saudables e excluír do menú os alimentos nocivos.
Produtos que teñen un efecto positivo sobre a potencia:
- Ovos de galiña ou paspallás.
- Carne. Preferiblemente cocido.
- Cebola, allo, pemento vermello.
- Leite e crema de leite.
- Peixe e marisco.
- Vexetais e froitas.
- Noces.
- Verde.
- Sementes de cabaza.
Sen entrar en detalles, paga a pena aclarar que a dieta dun home non debe mirar de xeito especial para normalizar a súa potencia. O principal é o equilibrio en proteínas, graxas e carbohidratos, así como un aporte constante de vitaminas e minerais para o corpo.
Ao comezar a comer normalmente e renunciar á comida rápida, aos alimentos procesados e aos populares "lanches", non só pode mellorar a función eréctil na casa, senón tamén mellorar a súa saúde en xeral.
Deportes
Non é ningún segredo que a actividade física regular é boa para o corpo. Facer exercicio no ximnasio fortalece os músculos e aumenta a circulación sanguínea en todo o corpo.
Falando sobre a potencia masculina, o seguinte será especialmente útil:
- Squats.
- Inclinación do corpo en diferentes direccións.
- Exercicios de Kegel.
- Correndo con cadeiras altas.
Por separado, paga a pena deterse no uso da bicicleta. Se tes un asento especial que está deseñado para evitar a presión sobre a próstata, este deporte será moi beneficioso.
café
Outra pregunta que interesa a moita xente é: "O café afecta a potencia nos homes?" Polo momento é difícil dar unha resposta definitiva. Realizáronse estudos paralelos en diferentes países con resultados mixtos.
Segundo os científicos brasileiros, a bebida de café ten un bo efecto sobre a potencia masculina, estimulando o sistema nervioso central e proporcionando un aumento de forza a todos os órganos masculinos. Para garantir un efecto positivo, cómpre beber 1 cunca dunha bebida aromática (¡real!) ao día.
Investigadores de Cambridge descubriron que os grans do popular produto conteñen substancias que se asemellan ás hormonas femininas chamadas estróxenos. Isto é moi malo para os homes. Beber máis de 4 cuncas ao día ameaza unha rápida perda da actividade sexual.
Faise obvio que unha bebida con sabor só pode ser prexudicial se se consume con frecuencia e en grandes cantidades. Por certo, relativamente poucas persoas conseguen beber 4-5 cuncas de café todos os días. Se non, pode incluso ter un efecto positivo na erección.